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要查询自己手机号绑定过的APP，可以尝试以下几种方法。
1、短信查询方式：部分手机支持查询已安装的应用程序列表，可以通过发送短信到手机运营商客服端口查询绑定的APP信息，具体操作方法可能因手机品牌和操作系统而异，建议查看手机说明书或咨询客服了解详情。
2、拨打客服电话：可以拨打手机运营商客服电话，查询自己手机注册过的APP信息，客服会根据手机号码查询相关信息并告知绑定的APP名称和数量。
3、使用手机管理软件：可以下载并使用一些手机管理软件来查询已安装的应用程序列表，从而得知绑定的APP信息，腾讯手机管家、360手机助手等软件都提供了类似功能。
4、登录账号查看：许多APP在注册时都需要绑定手机号，可以登录自己的账号，在相关的账户安全或个人信息页面查看绑定的APP信息，微信可以通过设置中的账号与安全选项查看绑定的手机号和已授权的APP。
5、尝试找回账号：如果忘记了某个APP的账号或密码，可以尝试使用找回账号功能，填写注册时绑定的手机号，可能会收到与该账号相关的信息，从而得知绑定的APP名称。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，查询过程中应谨慎对待收到的短信验证码或其他敏感信息，避免泄露个人信息，不同手机操作系统和应用程序可能存在差异，建议根据实际情况选择合适的方法进行查询。